Kelas Yoga
Vinyasa
Twist And Flow
latihan yoga dengan banyak gerakan memutar tubuh (twist) untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan inti tubuh.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit latihan Twist And Flow
- Membantu merawat sistem pencernaan
- Meningkatkan fleksibilitas tulang belakang bagian bawah dan pinggang
- Membantu menguatkan otot inti (core)
Instruktur juga akan banyak mempraktikkan pose yang akan memanjangkan tulang belakang bagian bawah serta pinggang.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Yoga Block
Yoga Strap