Kelas Yoga
Yin
Yin Yoga for Relaxation and Sleep
Latihan yoga yang dirancang untuk menciptakan efek relaksasi bagi tubuh sekaligus mempersiapkan tubuh agar bisa tidur lebih nyenyak.
Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit latihan Yin Yoga for Relaxation and Sleep
- Meningkatkan kualitas tidur
- Stimulasi Sistem Saraf Parasimpatis
- Membantu mengurangi rasa kaku maupun tegang otot
Tiap gerakan dalam latihan yoga ini akan dilakukan dengan lembut dan perlahan.
Alat yang Dibutuhkan
Matras