Plank Vinyasa Flow

Latihan yoga yang akan fokus pada posisi plank.

Advanced
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

Benefit dari Latihan Plank Vinyasa Flow

Menguatkan otot di area upper body terutama lengan
Menguatkan otot inti
Membantu melatih fokus dan konsentrasi

Latihan ini akan membuat kamu banyak melakukan gerakan menahan tubuh dalam posisi push-up, dengan kedua lengan lurus dan tubuh membentuk garis lurus dari kepala hingga tumit. Mayoritas gerakan juga akan dilakukan berkesinambungan dan terkoordinasi dengan pernapasan.

Alat yang Dibutuhkan

Matras Yoga Block Yoga Strap