Body Weight Training

Merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot rangka tubuh dengan menggunakan berat badan sendiri.

Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

Benefit dari latihan Body Weight Training

Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
Memperbaiki postur Tubuh
Meningkatkan Metabolisme
Meningkatkan daya tahan otot Rangka Tubuh
Meningkatkan daya tahan jantung

Selain meningkatkan kekuatan otot latihan ini juga membantu meningkatkan daya tahan jantung. latihan ini menggunakan 3 sesi dimana setiap sesinya terdapat 3 gerakan latihan.

Alat yang Dibutuhkan

Matras