Yin Yoga for Peaceful Mind

Latihan yoga dengan banyak gerakan yang dilakukan dalam posisi pasif (ditahan selama 5 menit atau lebih).

Beginner
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan

Deskripsi

Benefit dari latihan Yin Yoga for Peaceful Mind

Peregangan dan pernapasan mendalam
Stimulasi sistem saraf parasimpatis
Peningkatan pada kesadaran tubuh

Latihan ini juga akan melibatkan fokus pada pernapasan untuk merangsang sistem saraf parasimpatis yang berkontribusi pada perasaan damai dan tenang, cocok untuk kamu yang mau merilekskan tubuh lebih dalam. Sekaligus meredakan pikiran yang berputar-putar akibat padatnya rutinitas.

Alat yang Dibutuhkan

Matras Yoga Block Yoga Bolster