Kelas Fitness
Strength
Cardio And Strength
Latihan ini merupakan latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot Rangka dan membantu melatih kekuatan otot jantung.
Moderate
Bahasa Indonesia
1 Variasi Gerakan
Deskripsi
Benefit Latihan Cardio And Strength
-
Meningkatkan kekuatan otot Rangka Tubuh
-
Memperbaiki postur Tubuh
-
Meningkatkan Metabolisme
-
Meningkatkan daya tahan otot Rangka Tubuh
-
Membantu Pembakaran Kadar Lemak Tubuh.
-
Membantu meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot jantung.
Pada latihan kali ini menggunakan 2 sesi dimana setiap sesinya terdapat 4 gerakan latihan.
Alat yang Dibutuhkan
Matras
Dumbbell