Kebiasaan duduk berjam-jam rentan menyebabkan bahu dan leher menjadi tegang dan menimbulkan rasa sakit. Lepaskan ketegangan otot di bahu yang kaku dengan melakukan yoga secara rutin. Ikutilah kelas Heart Opening Yoga karena kelak akan ada banyak manfaat yang dapat Anda rasakan. Mulai dari membantu melancarkan pergerakan sendi, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot-otot tubuh hingga merelaksasi tubuh. Ini karena pose-pose dalam kelas Heart Opening Yoga membuat seluruh bagian tubuh bekerja. Utamanya otot-otot sekitar dada dan bahu. Salah satunya lewat pose Puppy. Pose ini akan membantu meregangkan sekaligus meningkatkan fleksibilitas bahu dan tulang belakang. Bahkan jika dilakukan secara rutin akan membantu meringankan beberapa bentuk nyeri punggung. Jika ini adalah yoga pertama Anda pastikan untuk membawa matras yang nyaman dan sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya.

Tidak Ada