Gerakan backbend selain cukup menantang juga punya segudang manfaat. Rutin melakukannya dapat membantu memperbaiki postur tubuh yang bungkuk sekaligus meminimalisir resiko terserang nyeri punggung. Melakukan yoga backbends (melengkungkan punggung ke bawah) juga akan membantu meregangkan otot di bahu dan dada Anda, latihan ini juga akan membantu Anda meremajakan tulang belakang. Jika Anda sering mengalami kaku di bahu atau tegang pada otot sekitar dada akibat sering duduk terlalu lama, cobalah rutin melakukan Backbend Flow yoga ini. Latihan yoga yang dapat membantu meremajakan tulang belakang sekaligus melepaskan kekakuan otot di bahu dan dada Anda. Untuk memaksimalkan latihan, Anda disarankan agar tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya dan jangan lupa untuk minum air mineral secukupnya.

2 Yoga Block