Gerakan-gerakan dalam latihan Yoga at Your Desk ini bagus untuk Anda yang setiap hari bekerja di depan computer/laptop. Posisi duduk sembari mengetik di depan computer/laptop dalam waktu yang lama dapat membuat tubuh kaku dan tegang terutama di bagian bahu, leher dan punggung atas. Selain muncul rasa nyeri yang membuat Anda merasa tak nyaman, jika dibiarkan hal ini bisa membuat penampilan Anda menjadi buruk karena postur tubuh yang bungkuk.

Meja, Kursi