HIIT adalah latihan otot secara menyeluruh (full-body workout) yang bermanfaat buat mengencangkan seluruh otot. HIIT merupakan jenis olahraga kardio intens yang dilakukan dalam waktu singkat. HIIT adalah jenis latihan yang tepat untuk menurunkan berat badan secara cepat hingga menjaga fungsi organ tubuh. Hal ini tentunya sangat berguna bagi Anda yang sibuk dan kesulitan mencari waktu untuk berolahraga. Namun, Anda juga harus berhati-hati dan jangan sampai melakukan olahraga HIIT terlalu sering. Pastikan Anda beristirahat yang cukup dan memberikan jeda minimal satu hari setiap latihan yang Anda lakukan. Jika Anda memaksakan tubuh untuk berolahraga HIIT setiap hari, Anda berpotensi mengalami nyeri otot, radang sendi, dan meningkatkan risiko cedera lainnya.

Tidak Ada