Low Impact Cardio adalah latihan dimana kedua atau salah satu kaki masih menempel di lantai sepanjang sesi olahraga. Latihan ini direkomendasikan untuk para pemula, orang yang memiliki berat badan lebih atau obesitas, ibu hamil, atau sedang mengalami cedera saraf atau tulang. Meskipun olahraga ini tergolong intensitas rendah tapi dapat membakar kalori dengan baik Latihan ini melatih otot jantung dan di dalam latihan ini juga akan terdapat latihan strength training sederhana. Low Impact Cardio bukan berarti intensitasnya rendah dan bukan berarti tidak bisa membakar banyak lemak. Latihan ini hanya memberikan beban yang lebih rendah pada sendi di setiap gerakan, tapi bukan berarti tidak butuh energi.

Tidak Ada