Yoga Backbend (melengkungkan punggung ke bawah) memang terlihat menantang khususnya untuk Anda yang masih pemula. Namun melakukannya secara rutin akan memberi segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika Anda sering mengalami kaku di bahu, cobalah rutin melakukan latihan yoga backbend ini. Selain akan meregangkan otot-otot di area upper body, latihan ini juga akan membantu meremajakan punggung dan tulang belakang Anda. Selain resiko Anda terserang nyeri punggung jadi berkurang, Anda pun bisa terbantu jika ingin memperbaiki postur tubuh (yang bungkuk). Untuk meningkatkan rasa aman ketika melakukan backbend, jangan ragu untuk menggunakan property seperti yoga wheel atau dinding (tembok) di rumah Anda. Penggunaan keduanya difungsikan sebagai alat penyangga tubuh sekaligus untuk membantu menjaga keseimbangan ketika Anda melengkungkan punggung ke bawah (backbends)

Dinding/Tembok, Yoga Wheel