Lewat latihan yoga ini, Anda akan dibantu untuk menenangkan pikiran dan menyelaraskannya kembali dengan tubuh. Tiap gerakannya dilakukan dengan perlahan dan lembut. Menjadikan rasa kaku atau tegang di seluruh otot-otot tubuh mereda. Level energi akan meningkat dan tubuh pun jadi kembali bugar. Anda juga akan bermeditasi singkat untuk menyadari hal-hal apa saja yang membuat tak nyaman dan menemukan cara mengatasinya dengan tetap menjadi diri sendiri.

Yoga Block, Yoga Bolster, Timer