Kebanyakan dari kita dituntut untuk bisa melakukan banyak hal sekaligus (multitasking) di kehidupan sehari- hari. Ini akan menguras energi dan membuat Anda cepat merasa lelah dan sulit berkonsentrasi. Latihan yoga ini akan membantu Anda menenangkan dan menyelaraskan kembali pikiran dan tubuh. Lewat tiap gerakannya yang perlahan dan lembut, ketegangan pada otot terutama di bagian atas tubuh mulai dari tangan, lengan, bahu hingga dada akan diredakan. Level energi akan meningkat dan tubuh pun jadi lebih bugar.

Yoga Block, Yoga Bolster, Timer