Latihan ini akan membuat detak jantung Anda meningkat, membakar lebih banyak kalori dan membuat sistem metabolisme tubuh jadi lebih baik. Gerakan dalam latihan ini juga dirancang dengan kombinasi yang sederhana (No Squat No Lunges). Jadi mudah untuk diikuti jika kamu seorang pemula atau sudah lama vakum berolahraga. Adapun gerakan-gerakan dalam latihan ini terdiri dari SESI 1 (Hight Knee, Side To Side, Side Jump And Jack, Standing Abs and Toe Tap) SESI 2 (Punch, Inchworm Jack, Jumping Jack and Fly)

Body Weight