Tingkatkan daya tahan tubuh dengan melakukan yoga secara rutin. Ikutilah kelas 25 Minutes Astanga Yoga karena kelak akan ada banyak manfaat yang dapat Anda rasakan. Mulai dari membantu meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot-otot tubuh hingga merelaksasi tubuh agar terhindar dari stres. Ini karena pose-pose dalam kelas 25 Minutes Astanga Yoga membuat seluruh bagian tubuh bekerja. Mulai dari panggul, bahu, kaki, dada, lengan hingga punggung. Salah satunya lewat pose Urdhva Dhanurasana. Pose ini bermanfaat untuk meredakan stres, depresi hingga kecemasan. Dipadukan dengan pengaturan napas yang tepat, mari meningkatkan keseimbangan tubuh. Jika ini adalah yoga pertama Anda pastikan untuk memakai matras yang nyaman dan sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya. Minumlah air mineral secukupnya karena selama sesi yoga berlangsung Anda tidak di anjurkan untuk minum.

Tidak Ada