Latihan ini akan membuat detak jantung Anda meningkat dan membakar lebih banyak kalori. Sekaligus meningkatkan daya tahan otot rangka. Sehingga sistem metabolisme tubuh jadi lebih baik. Selain itu, gerakan dalam latihan ini juga dirancang dengan kombinasi gerakan yang sederhana. Jadi mudah diikuti oleh pemula.

Tidak Ada