Metode latihan pada live kali ini melibatkan gerak mendorong (push) dalam satu sesi. Lewat metode latihan push, maka kondisi overtraining (latihan yang berlebihan) bisa di hindari. Dengan begitu, otot bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup diantara sesi latihan guna memulihkan kekuatannya.

Dumbbell