ACARA Fitness
Interval Training For Beginner
Melatih daya tahan jantung dan paru-paru serta daya tahan otot.
Beginner
Bahasa Indonesia
Online Meeting
13 Des 2022
17:00 - 18:00
Deskripsi
Di live kali ini kita akan melakukan latihan dengan gerakan yang dirancang aman dan mudah diikuti oleh pemula. Tiap gerakan bermanfaat untuk melatih daya tahan otot sekaligus daya tahan jantung dan paru-paru. Adapun gerakan-gerakan dalam live kali ini : Sesi 1 (30/30) 16 Menit (Slow Jack, Side to side,Hight Knee, Standing Abs and Squat) Sesi 2 (30/30) 16 Menit (Back up, Inchworm Climber, Drop Up, Full Plank)
Alat yang Dibutuhkan
Tidak Ada