Di live kali ini kita akan melakukan latihan dengan gerakan yang dirancang aman dan mudah diikuti oleh pemula. Tiap gerakan bermanfaat untuk melatih daya tahan otot sekaligus daya tahan jantung dan paru-paru. Adapun gerakan-gerakan dalam live kali ini : Sesi 1 (30/30) 16 Menit (Slow Jack, Side to side,Hight Knee, Standing Abs and Squat) Sesi 2 (30/30) 16 Menit (Back up, Inchworm Climber, Drop Up, Full Plank)

Tidak Ada