Ikuti Kelas Fitness di

Download Aplikasi Kelas Fitness

ACARA Fitness

Interval Training For Beginner

Melatih daya tahan jantung dan paru-paru serta daya tahan otot.

  • Beginner

  • Bahasa Indonesia

  • Online Meeting

  • 13 Des 2022

  • 17:00 - 18:00


Deskripsi

Di live kali ini kita akan melakukan latihan dengan gerakan yang dirancang aman dan mudah diikuti oleh pemula. Tiap gerakan bermanfaat untuk melatih daya tahan otot sekaligus daya tahan jantung dan paru-paru. Adapun gerakan-gerakan dalam live kali ini : Sesi 1 (30/30) 16 Menit (Slow Jack, Side to side,Hight Knee, Standing Abs and Squat) Sesi 2 (30/30) 16 Menit (Back up, Inchworm Climber, Drop Up, Full Plank)

Alat yang Dibutuhkan

Tidak Ada