Jika Anda sering mengalami kaku di bahu atau tegang pada otot sekitar dada akibat sering duduk terlalu lama, cobalah melakukan Shoulder Opening Yoga ini. Selain akan meregangkan otot di bahu dan dada Anda, latihan ini juga akan membantu mengaktifkannya. Otot-otot yang sudah aktif tentu akan lebih kuat dan fleksibel. Nah melakukan Shoulder Opening Yoga bagus untuk mempersiapkan tubuh (pemanasan) jika Anda ingin melakukan yoga backbends. Gerakan backbend selain cukup menantang juga punya segudang manfaat. Rutin melakukannya dapat membantu memperbaiki postur tubuh yang bungkuk sekaligus meminimalisir resiko terserang nyeri punggung. Untuk memaksimalkan latihan, Anda disarankan agar tidak mengkonsumsi makanan berat sejam sebelumnya dan jangan lupa untuk minum air mineral secukupnya.

dua yoga block, strap