Backbend Vinyasa for Beginners

Latihan yoga yang fokus pada pengenalan dan pengembangan pose backbend yang aman. Disertai dengan penjelasan singkat tentang anatomi tulang belakang dan otot yang terlibat dalam pose backbend. Dengan benefit Membantu meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, Membuka dada (open chest) dan membantu merawat postur tubuh, Membantu memperkuat otot di area punggung bawah dan sekitarnya.