LIVE CLASS YOGA
Vinyasa
Yoga For Tight Hamstring
Di live kali ini kita akan banyak melakukan gerakan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas di area hamstring. Termasuk otot-otot yang menopangnya sekaligus membantu menguatkan kaki juga. Gerakannya ada yang dilakukan sambil duduk maupun telentang. Sebagai gambaran, kita akan coba duduk sambil meluruskan kedua kaki. Lalu meraih kedua telapak kaki dengan melipat tubuh ke depan. Kita juga akan memanjangkan tulang belakang dan melakukan asana lainnya guna memperluas batasan fleksibilitas. Sekaligus meminimalkan kekakuan pada hamstring. Yuk Yoga sekarang.
Beginner
Bahasa Indonesia
24 Jan 2023
60 Menit
15:00 - 16:00
Deskripsi
Di live kali ini kita akan banyak melakukan gerakan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas di area hamstring. Termasuk otot-otot yang menopangnya sekaligus membantu menguatkan kaki juga. Gerakannya ada yang dilakukan sambil duduk maupun telentang. Sebagai gambaran, kita akan coba duduk sambil meluruskan kedua kaki. Lalu meraih kedua telapak kaki dengan melipat tubuh ke depan. Kita juga akan memanjangkan tulang belakang dan melakukan asana lainnya guna memperluas batasan fleksibilitas. Sekaligus meminimalkan kekakuan pada hamstring. Yuk Yoga sekarang.
Alat yang Dibutuhkan
Yoga Block, Yoga Strap