Fahmi Fauzan Saragih

Melatih fleksibilitas dan mobilitas tidak harus selalu di gym atau menggunakan alat khusus. Dengan latihan bodyweight sederhana berikut, Anda dapat menjaga tubuh tetap fleksibel, bebas bergerak, dan terhindar dari cedera.

Ingin mulai olahraga di rumah tanpa alat? Coba bodyweight! Temukan panduan lengkap gerakan dasar dan tips latihan untuk pemula di artikel ini.

Ingin olahraga tanpa alat? Coba latihan kardio bodyweight! Praktis, mudah, dan efektif membakar kalori di rumah. Simak manfaat dan gerakannya di sini!

Mau tubuh lebih bugar tanpa alat olahraga? Ikuti tantangan 7 hari bodyweight ini dan rasakan manfaatnya untuk stamina dan kekuatan otot Anda!