30 Menit Setiap Hari: Rahasia Bugar dengan Bodyweight di Rumah
Latihan bodyweight selama 30 menit setiap hari bisa jadi solusi praktis untuk menjaga kebugaran di rumah.
Fahmi Fauzan Saragih
Kesalahan-Kesalahan Umum Saat Menggunakan Alat Fitness dan Cara Menghindarinya
Masih sering salah pakai alat fitness? Simak kesalahan-kesalahan umum saat menggunakan alat olahraga di gym dan cara mudah menghindarinya di sini!
Bodyweight untuk Kekuatan Inti: Bangun Fondasi Tubuh Yang Kuat
Salah satu cara efektif dan praktis untuk melatih kekuatan inti adalah melalui latihan bodyweight.
Pentingnya Bodyweight untuk Lansia, Biar Tetap Bugar di Usia Senja
Bodyweight adalah latihan yang menggunakan berat tubuh sendiri sebagai beban tanpa perlu alat khusus.
Jenis latihan ini tergolong sederhana, bisa dilakukan di rumah, dan aman untuk lansia selama disesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing.
Hidrasi yang Tepat: Kunci Performa dan Kesehatan Tubuh yang Prima
Air memegang peran penting dalam menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
Itulah sebabnya, menjaga hidrasi tubuh harus menjadi bagian penting dalam gaya hidup sehat.
Latihan & Nutrisi, Duo Super untuk Kesehatan Optimal
Latihan fisik tanpa nutrisi seimbang ibarat mobil tanpa bahan bakar. Begitu pun nutrisi sehat tanpa aktivitas fisik, hasilnya tidak akan maksimal. Keduanya adalah duo super yang wajib berjalan beriringan untuk menciptakan tubuh sehat dan bugar.
Bukan Cuma Soal Body Goals, Ini 4 Manfaat Jangka Panjang dari Gaya Hidup Aktif
Gaya hidup aktif bukan sekadar soal mengejar body goals. Lebih dari itu, ada sederet manfaat jangka panjang yang bisa Anda dapatkan.