Cara Mengenali Jenis Latihan yang Paling Cocok dengan Tubuh Anda
Setiap tubuh unik, begitu pula kebutuhannya. Pelajari cara mengenali jenis latihan yang paling cocok dengan tubuh Anda agar hasilnya lebih maksimal.
Feryan Tyas Pratama Ginting
6 Cara Meditasi Bantu Otak Jadi Lebih Fokus dan Sehat
Anda sering sulit fokus di tengah distraksi digital? Simak disini, 6 cara meditasi bantu otak jadi lebih fokus, terkonsentrasi dan sehat.
Peran Karbohidrat, Protein dan Lemak Sehat dalam Menunjang Kinerja Tubuh Saat Latihan
Tubuh membutuhkan nutrisi seimbang agar latihan maksimal. Ketahui fungsi karbohidrat, protein, dan lemak sehat dalam meningkatkan performa fisik dan pemulihan tubuh Anda disini.
5 Langkah Nyata Menurunkan Risiko Diabetes Melalui Perubahan Gaya Hidup Sehat
Cegah diabetes sejak dini dengan 5 langkah gaya hidup sehat ini. Sederhana dan bisa Anda mulai hari ini.
5 Latihan Ringan di Meja Kerja yang Bisa Bantu Tubuh Tetap Bugar
Duduk seharian di meja kerja dan di depan komputer? Coba 5 latihan ringan di meja kerja ini agar tubuh tetap aktif, segar, dan bugar sepanjang hari.
Stres di Kantor? Lakukan Meditasi 3 Menit Ini untuk Bantu Anda Kembali Fokus
Meditasi 3 menit mungkin terdengar sepele, tetapi efeknya bisa luar biasa jika dilakukan secara konsisten dan tepat. Jadi, lain kali ketika pekerjaan terasa menekan, berhentilah sejenak dan lakukan meditasi.
7 Nutrisi Penting agar Tubuh Cepat Pulih dan Otot Cepat Terbentuk
Selain latihan, nutrisi berperan besar dalam pembentukan otot. Kenali 7 nutrisi penting agar tubuh cepat pulih dan otot makin kuat disini.