Kelas Fitness Blog

Josua rumapea

Cara Menggunakan RPE dan RIR dalam Program Fitness Anda

Cara Menggunakan RPE dan RIR dalam Program Fitness Anda

Menggunakan RPE dan RIR adalah strategi pintar untuk membuat latihan lebih personal, aman, dan efektif. Diharapkan dengan ini Anda bisa mencegah overtraining, meningkatkan progres dan tetap konsisten

Pagi, Siang, Sore atau Malam? Ini Cara Menentukan Waktu Ideal untuk Olahraga

Pagi, Siang, Sore atau Malam? Ini Cara Menentukan Waktu Ideal untuk Olahraga

Bingung pilih olahraga pagi, siang, sore, atau malam? Cari tahu cara menentukan waktu ideal olahraga sesuai tubuh dan rutinitas Anda disini.

Mengenal Suplemen Pre-Workout & Post-Workout untuk Tingkatkan Performa Otot

Mengenal Suplemen Pre-Workout & Post-Workout untuk Tingkatkan Performa Otot

Pelajari cara kerja suplemen pre-workout dan post-workout untuk tingkatkan performa dan pemulihan otot setelah latihan.

Mengenal Cara Kerja Otot Saat Olahraga dengan Bahasa Sederhana

Mengenal Cara Kerja Otot Saat Olahraga dengan Bahasa Sederhana

Penasaran bagaimana cara kerja otot saat olahraga? Simak penjelasan sederhana tentang kontraksi otot, sumber energi, hingga pemulihan otot di sini.

Volume vs Intensitas: Mana yang Lebih Efektif untuk Hasil Latihan?

Volume vs Intensitas: Mana yang Lebih Efektif untuk Hasil Latihan?

Mana yang lebih penting dalam latihan: volume tinggi atau intensitas tinggi? Simak perbedaan keduanya disini.

Tips Latihan Strict Curls, Biar Biceps Gak Cuma Besar Tapi Juga Kuat

Tips Latihan Strict Curls, Biar Biceps Gak Cuma Besar Tapi Juga Kuat

Ingin biceps besar sekaligus kuat? Simak tips latihan strict curls untuk hasil maksimal disini.

Tips Mengoptimalkan Latihan Superset agar Hasilnya Cepat Terlihat

Tips Mengoptimalkan Latihan Superset agar Hasilnya Cepat Terlihat

Superset bisa bikin hasil latihan lebih cepat terlihat jika dilakukan dengan benar dan tepat. Simak tips mengoptimalkan superset agar progres lebih maksimal disini.