Creatine Aman atau Tidak? Ketahui Batas Aman dan Cara Konsumsinya di Sini
Benarkah konsumsi creatine berbahaya? Temukan jawabannya di sini lengkap dengan waktu konsumsi dan tips penggunaannya yang aman untuk Anda.
Josua rumapea
Puasa Intermiten dan Olahraga: Apakah Bisa Bikin Tubuh Lebih Bugar?
Puasa intermiten dan olahraga bisa jadi kombinasi efektif untuk menurunkan lemak dan meningkatkan kebugaran jika dilakukan secara tepat. Pelajari manfaat dan tips aman melakukannya di sini.
Peran VO₂ Max sebagai Indikator Kebugaran dan Kualitas Hidup Jangka Panjang
Temukan peran penting VO₂ Max sebagai ukuran kebugaran dan kesehatan jangka panjang, serta cara meningkatkannya dengan latihan yang tepat disini.
Tips Membangun Otot, Daya Tahan dan Mobilitas Tubuh dengan Resistance Band
Ingin tubuh kuat dan lentur tanpa alat yang mahal? Pelajari tips membangun otot, daya tahan dan mobilitas tubuh hanya dengan resistance band disini.
Stop Ikut-Ikutan! Ini 4 Alasan Kenapa Program Latihan Orang Lain Belum Tentu Cocok untuk Anda
Latihan teman belum tentu cocok untuk Anda. Baca 4 alasannya disini mengapa program fitness harus dipersonalisasi agar hasilnya lebih aman, efektif, dan berkelanjutan.
Cara Aman Transisi dari Bulking ke Cutting Tanpa Kehilangan Progres
Bulking ke cutting tidak bisa dilakukan sembarangan. Pelajari cara aman transisi dari bulking ke cutting agar progres fitness tetap terjaga lewat artikel ini.
Mikro vs Makro Siklus: Peran Keduanya dalam Perencanaan Latihan Jangka Panjang
Pelajari perbedaan mikro vs makro siklus dalam perencanaan latihan. Pahami bagaimana cara keduanya saling melengkapi untuk hasil kebugaran tubuh yang lebih optimal.