Kelas Fitness Blog

Josua rumapea

Cara Membangun Kembali Kekuatan Otot Setelah Cedera

Cara Membangun Kembali Kekuatan Otot Setelah Cedera

Membangun kembali kekuatan otot setelah cedera memang butuh proses, kesabaran, dan kedisiplinan. Namun dengan langkah yang tepat, Anda bisa kembali beraktivitas normal tanpa rasa sakit dan risiko cedera ulang.

Kapan Sebaiknya Makan Saat akan Olahraga? Sebelum, Sesudah atau Keduanya?

Kapan Sebaiknya Makan Saat akan Olahraga? Sebelum, Sesudah atau Keduanya?

Bingung kapan sebaiknya makan saat akan olahraga? Sebelum, sesudah, atau keduanya? Simak panduan waktu makan yang tepat agar olahraga lebih optimal dan aman!

Cara Melakukan Deload dengan Benar agar Terhindar dari Overtraining

Cara Melakukan Deload dengan Benar agar Terhindar dari Overtraining

Ingin terhindar dari overtraining? Pelajari cara melakukan deload dengan benar agar tubuh tetap bugar, performa terjaga, dan risiko cedera berkurang. Baca selengkapnya di sini!

Active Recovery vs Passive Recovery: Mana yang Lebih Baik?

Active Recovery vs Passive Recovery: Mana yang Lebih Baik?

Bagi Anda yang rutin berolahraga, pasti pernah merasakan tubuh pegal. Di sinilah pentingnya recovery, baik active recovery maupun passive recovery. Mana yang sebaiknya dipilih? Yuk, simak penjelasannya!

Mengenali Perbedaan Makronutrien dan Mikronutrien Agar Performa Olahraga Makin Maksimal

Mengenali Perbedaan Makronutrien dan Mikronutrien Agar Performa Olahraga Makin Maksimal

Meski sama-sama dibutuhkan, makronutrien dan mikronutrien memiliki fungsi dan jumlah kebutuhan yang berbeda. Yuk, kenali perbedaannya di bawah ini!

Merasa Tidak Fleksibel? Ini Cara Memulai Yoga Tanpa Minder

Merasa Tidak Fleksibel? Ini Cara Memulai Yoga Tanpa Minder

Jangan biarkan rasa tidak fleksibel menghalangi Anda mencoba yoga. Justru dengan yoga, tubuh Anda bisa secara bertahap menjadi lebih lentur, kuat, dan sehat.

Hipertrofi Otot: Pengertian dan Proses Terjadinya

Hipertrofi Otot: Pengertian dan Proses Terjadinya

Banyak orang mengejar hipertrofi untuk mendapatkan tubuh lebih berotot dan kuat. Tapi, sebenarnya apa itu hipertrofi otot, dan bagaimana proses terjadinya di dalam tubuh? Simak penjelasannya berikut ini!