Kelas Fitness Blog

Josua rumapea

Active Recovery vs Passive Recovery: Mana yang Lebih Baik?

Active Recovery vs Passive Recovery: Mana yang Lebih Baik?

Bagi Anda yang rutin berolahraga, pasti pernah merasakan tubuh pegal. Di sinilah pentingnya recovery, baik active recovery maupun passive recovery. Mana yang sebaiknya dipilih? Yuk, simak penjelasannya!

Mengenali Perbedaan Makronutrien dan Mikronutrien Agar Performa Olahraga Makin Maksimal

Mengenali Perbedaan Makronutrien dan Mikronutrien Agar Performa Olahraga Makin Maksimal

Meski sama-sama dibutuhkan, makronutrien dan mikronutrien memiliki fungsi dan jumlah kebutuhan yang berbeda. Yuk, kenali perbedaannya di bawah ini!

Merasa Tidak Fleksibel? Ini Cara Memulai Yoga Tanpa Minder

Merasa Tidak Fleksibel? Ini Cara Memulai Yoga Tanpa Minder

Jangan biarkan rasa tidak fleksibel menghalangi Anda mencoba yoga. Justru dengan yoga, tubuh Anda bisa secara bertahap menjadi lebih lentur, kuat, dan sehat.

Hipertrofi Otot: Pengertian dan Proses Terjadinya

Hipertrofi Otot: Pengertian dan Proses Terjadinya

Banyak orang mengejar hipertrofi untuk mendapatkan tubuh lebih berotot dan kuat. Tapi, sebenarnya apa itu hipertrofi otot, dan bagaimana proses terjadinya di dalam tubuh? Simak penjelasannya berikut ini!

Benarkah Pola Tidur yang Buruk Bisa Jadi Ancaman Serius bagi Kesehatan?

Benarkah Pola Tidur yang Buruk Bisa Jadi Ancaman Serius bagi Kesehatan?

Benarkah pola tidur yang buruk bisa jadi ancaman serius? Lantas, apa saja dampak buruk dari pola tidur yang tidak teratur? Simak selengkapnya dalam artikel berikut.

Panduan Olahraga di Rumah untuk Pemula

Panduan Olahraga di Rumah untuk Pemula

Olahraga di rumah bisa jadi alternatif efektif untuk menjaga kebugaran, khususnya bagi pemula. Selain mudah, olahraga di rumah juga fleksibel. Berikut panduan olahraga di rumah untuk pemula.

Burpees: Latihan Tanpa Alat dengan Manfaat Luar Biasa

Burpees: Latihan Tanpa Alat dengan Manfaat Luar Biasa

Burpees adalah latihan tanpa alat yang efektif untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Cocok untuk Anda yang ingin olahraga praktis, efisien, namun tetap menantang.