Peran Protein dalam Membangun Otot Setelah Latihan
Protein memegang peran penting dalam proses pembentukan otot setelah latihan. Jadi, jangan abaikan asupan proteinnya, ya!
Kelas Fitness Team
Mengenal "Newbie Gains", Cara Meningkatkan Kebugaran dan Membangun Otot dengan Cepat
Newbie gains adalah istilah yang digunakan dalam dunia kebugaran untuk menggambarkan kemajuan pesat dalam kekuatan dan pertumbuhan otot yang dialami oleh pemula dalam beberapa bulan pertama mereka berlatih secara konsisten.
Nutrisi Seimbang untuk Mendukung Performa Olahraga
Nutrisi seimbang adalah kunci untuk mencapai performa terbaik dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7 Manfaat Pisang yang Bikin Performa Angkat Beban Makin Maksimal
Pisang adalah pilihan camilan sehat yang dapat mendukung aktivitas angkat beban Anda. Dari menyediakan energi cepat, menjaga keseimbangan elektrolit, hingga membantu pemulihan otot setelah latihan.
Ice Bath : Mandi Air Es untuk Memulihkan Otot
Ice bath adalah metode pemulihan otot yang sederhana namun efektif, terutama setelah latihan berat.
Fitness Adaptif: Menjaga Kebugaran bagi Penyandang Disabilitas
Fitness adaptif adalah program latihan fisik yang dimodifikasi agar dapat diakses oleh individu dengan berbagai jenis disabilitas, seperti disabilitas fisik, sensorik, atau intelektual.
5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Tubuh
Bersepeda tak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan. Aktivitas ini dapat dilakukan semua kalangan usia dan menjadi pilihan olahraga yang murah, ramah lingkungan, serta efektif membakar kalori.