4 Bahaya Memakai Korset Saat Berolahraga
Memakai korset saat berolahraga mungkin terlihat menarik, tetapi efek negatifnya lebih besar dari pada manfaatnya. Jadi pastikan Anda mengenakannya dengan bijak.
Kelas Fitness Team
Mengenal Progressive Overload, Cara Efektif Tingkatkan Kebugaran dan Bangun Otot
Progressive Overload adalah konsep pelatihan yang melibatkan peningkatan intensitas dan volume latihan secara bertahap.
Konsep ini didasarkan pada prinsip bahwa tubuh memerlukan tantangan yang terus meningkat untuk terus berkembang.
Sering Ngantuk Setelah Makan? Ternyata Ini Alasannya!
Rasa kantuk setelah makan adalah hal yang wajar. Namun dengan memilih makanan yang tepat, Anda bisa mengurangi risiko ini.
Push Day untuk Latihan Bodyweight: Membangun Kekuatan Tanpa Alat
Push Day untuk latihan bodyweight adalah cara yang efisien dan efektif untuk membangun kekuatan otot tubuh bagian atas tanpa memerlukan peralatan khusus.
Benarkah Rajin Minum Air Putih di Pagi Hari Bisa Tingkatkan Metabolisme?
Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur terlihat sederhana namun dapat memberikan dampak positif untuk kesehatan dalam jangka panjang.
Mengenal Sarkopenia: Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya
Sarkopenia adalah kondisi yang menyebabkan tubuh kehilangan massa dan kekuatan otot secara progresif.
Sarkopenia umum terjadi pada orang tua, tetapi juga dapat terjadi pada orang muda yang memiliki gaya hidup tidak seimbang.
Tips Atasi Skinny Fat Agar Tubuh Lebih Bugar dan Kencang!
Skinny fat adalah kondisi dimana tubuh terlihat kurus tapi kadar lemaknya malah lebih tinggi dibandingkan massa otot.