7 Tips Fat Loss untuk Usia 30-an ke Atas
Memasuki usia 30-an ke atas, tubuh mengalami banyak perubahan, termasuk melambatnya metabolisme dan penurunan massa otot. Hal ini membuat proses penurunan lemak (fat loss) menjadi lebih menantang.
Kelas Fitness Team
Mengenal Vitamin C: Manfaat, Sumber dan Cara Memenuhinya
Vitamin C adalah nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Yuk simak tentang manfaat vitamin C, sumber serta dampak jika tidak memenuhinya dengan tepat.
Cardio vs Strength Training: Mana yang Lebih Efektif?
Cardio dan strength training bukanlah dua hal yang harus dipilih salah satu. Masing-masing memiliki manfaat yang berbeda.
Tips Menyesuaikan Diet untuk Lansia Agar Tetap Sehat dan Bugar
Memasuki usia lanjut, kebutuhan nutrisi tubuh mengalami perubahan. Oleh karena itu, menyesuaikan pola makan menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan di usia senja. Berikut beberapa tips diterapkan.
Tips Konsumsi Gula yang Baik dan Benar Untuk Kesehatan
Gula adalah sumber energi yang dibutuhkan tubuh. Namun, konsumsi gula berlebihan bisa menjadi bumerang bagi kesehatan.
Berikut tips konsumsi gula yang bijak dan sehat yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Apa Saja Tanda-Tanda Overtraining dan Bagaimana Cara Menghindarinya?
Overtraining tidak hanya berdampak negatif pada performa fisik, tapi juga pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Lalu, apa saja tanda-tanda overtraining dan bagaimana cara menghindarinya?
4 Peran Vitamin D dalam Pembentukan Otot
Vitamin D bukan hanya penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga sangat vital dalam proses pembentukan otot.
Berikut lima peran utama vitamin D dalam pembentukan otot yang perlu Anda ketahui.