Deload Training, Mengapa Penting dalam Program Latihan?
Deload Training adalah sebuah periode istirahat terencana yang dimasukkan ke dalam program latihan dimana intensitas, volume atau keduanya dikurangi secara signifikan.
Kelas Fitness Team
8 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Olahraga memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Mulailah dengan aktivitas sederhana dan konsisten dalam menjalankannya. Dengan tubuh yang sehat dan pikiran yang lebih jernih, kualitas hidup pun akan meningkat.
Rekomposisi Tubuh : Mengubah Lemak Menjadi Otot dengan Efektif
Rekomposisi tubuh adalah proses mengubah komposisi tubuh dengan cara menurunkan lemak sekaligus meningkatkan massa otot.
3 Latihan Untuk Mengurangi Perut Buncit
Perut buncit ketika terjadi penumpukan lemak di area perut, baik di bawah kulit maupun di dalam rongga perut.
Yuk Belajar Push-Up! Lengkap dari Teknik Dasar Hingga Variasinya
Push-Up adalah latihan sederhana namun sangat efektif untuk memperkuat tubuh bagian atas, meningkatkan daya tahan otot, dan membantu meningkatkan postur tubuh.
4 Bahaya Memakai Korset Saat Berolahraga
Memakai korset saat berolahraga mungkin terlihat menarik, tetapi efek negatifnya lebih besar dari pada manfaatnya. Jadi pastikan Anda mengenakannya dengan bijak.
Mengenal Progresif Overload, Cara Efektif Tingkatkan Kebugaran dan Bangun Otot
Progresif Overload adalah konsep pelatihan yang melibatkan peningkatan intensitas dan volume latihan secara bertahap.
Konsep ini didasarkan pada prinsip bahwa tubuh memerlukan tantangan yang terus meningkat untuk terus berkembang.