7 Manfaat Berolahraga di Pagi Hari
Berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, serta memulai hari dengan lebih baik.
Kelas Fitness Team
Tips Memilih Waktu yang Tepat untuk Olahraga di Bulan Ramadan
Berolahraga saat berpuasa di bulan Ramadan tetap bisa dilakukan dengan memilih waktu yang tepat.
Tetap semangat berolahraga dan jalani Ramadan dengan penuh energi!
5 Manfaat Latihan Beban untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
Latihan beban adalah salah satu jenis latihan yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan, kebugaran, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kenapa Pemanasan Sebelum Olahraga Itu Penting? Begini Penjelasannya!
Pemanasan sebelum olahraga sangat penting untuk mengurangi risiko terjadinya cedera, serta mengoptimalkan manfaat olahraga untuk kebugaran dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, sebaiknya pemanasan sebelum olahraga jangan disepelekan.
Benarkah RDL Bikin Sakit Pinggang? Begini Penjelasannya!
Romanian Deadlift (RDL) adalah latihan yang sangat efektif untuk memperkuat otot hamstring, glutes, dan punggung bawah, serta membantu meningkatkan stabilitas tubuh.
3 Makro Nutrisi Sederhana untuk Program Fitness Anda
Salah satu aspek penting dalam pola makan fitness adalah makro nutrisi, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Memahami fungsi serta kebutuhan masing-masing makro nutrisi akan membantu Anda mengoptimalkan hasil latihan.
7 Latihan dengan Resistance Band yang Bisa Dilakukan di Rumah
Resistance Band adalah alat latihan yang sangat serbaguna dan efektif untuk digunakan di rumah. Dengan berbagai latihan yang menargetkan kelompok otot yang berbeda, Anda dapat meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas, dan keseimbangan dengan cara yang menyenangkan dan mudah dari rumah.