5 Alasan Pentingnya Latihan Beban bagi Lansia
Latihan beban seringkali identik dengan anak muda atau atlet, namun kenyataannya, lansia juga sangat dianjurkan untuk melakukan latihan beban. Tentunya dengan intensitas dan pengawasan yang sesuai.
Kelas Fitness Team
Benarkah Bulking Bisa Menyebabkan Stretch Mark? Begini Penjelasannya!
Bulking memang dapat menyebabkan stretch mark, terutama jika peningkatan berat badan terjadi dengan cepat dan disertai dengan penambahan lemak tubuh yang signifikan.
Panduan Lengkap Latihan Compound vs Latihan Isolation
Latihan compound dan latihan isolation memiliki peran penting dalam dunia kebugaran. Menyesuaikan keduanya sesuai tujuan kebugaran Anda secara tepat akan membantu mencapai hasil yang optimal.
Benarkah Nasi Hangat Mengandung Lebih Banyak Gula dari pada Nasi Dingin?
apakah benar nasi hangat mengandung lebih banyak gula dibandingkan nasi dingin? Jawabannya tidak sesederhana ya atau tidak, karena hal ini berkaitan dengan struktur karbohidrat dan respons tubuh terhadap makanan.
Kombinasi Latihan Kalistenik untuk Pembakaran Lemak Maksimal
Latihan kalistenik juga dikenal efektif untuk membakar lemak karena menggabungkan gerakan yang melibatkan banyak otot sekaligus, sehingga meningkatkan pembakaran kalori.
Peran Protein dalam Membangun Otot Setelah Latihan
Protein memegang peran penting dalam proses pembentukan otot setelah latihan. Jadi, jangan abaikan asupan proteinnya, ya!
Mengenal "Newbie Gains", Cara Meningkatkan Kebugaran dan Membangun Otot dengan Cepat
Newbie gains adalah istilah yang digunakan dalam dunia kebugaran untuk menggambarkan kemajuan pesat dalam kekuatan dan pertumbuhan otot yang dialami oleh pemula dalam beberapa bulan pertama mereka berlatih secara konsisten.