Overtraining dan Overreaching, Bedanya Apa? Ini Penjelasannya!
Bingung bedakan overtraining dan overreaching? Artikel ini menjelaskan perbedaan, ciri-ciri, serta cara mengenalinya agar latihan tetap aman dan efektif.
Khairi Syakira
Kenapa Latihan & Nutrisi Saja Nggak Cukup untuk Hipertrofi Otot? Ini Penjelasannya!
Kenapa otot susah berkembang meski latihan & makan sudah benar? Jawabannya ada pada manajemen stres dan hormon kortisol yang belum tepat. Simak penjelasan lengkapnya disini.
Bolehkah HIIT Saat Recovery Otot? Ini Penjelasannya!
Bolehkah melakukan HIIT saat recovery otot? Temukan jawabannya di artikel ini, lengkap dengan tips aman agar tubuh tetap pulih maksimal.
Mengenal Fasted Kardio dan Fed Kardio, Lebih Efektif yang Mana?
Ingin tahu perbedaan fasted kardio dan fed kardio?
Cari tahu kelebihan, kekurangan, serta tips memilih metode yang cocok untuk tubuh Anda disini.
Naik Kalori Tapi Tetap Langsing? Ini Dia Reverse Dieting!
Naik kalori tapi tetap langsing? Kenalan dengan reverse dieting yuk! Pelajari manfaatnya dan jalani bersama Program 1 on 1 Online Personal Trainer Kelas Fitness.
Lelah dengan HIIT? Coba LISS, Kardio Santai yang Gak Kalah Efektif!
Capek dengan HIIT yang bikin ngos-ngosan? Coba LISS, kardio santai dengan manfaat maksimal.
Cocok untuk pemula juga nih!