Benarkah Rajin Minum Air Putih di Pagi Hari Bisa Tingkatkan Metabolisme?

Pernahkah Anda merasakan perut mules dan ingin segera buang air setelah minum segelas air putih di pagi hari? Terutama jika Anda memiliki kebiasaan rutin minum air begitu bangun tidur.

Fenomena ini bukan kebetulan, melainkan salah satu reaksi alami tubuh terhadap air putih.

Air putih memiliki peran penting dalam berbagai proses tubuh, mulai dari meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, hingga membantu detoksifikasi.

Lalu, bagaimana sebenarnya air putih dapat memengaruhi metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan?

Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Air putih memiliki peran penting sebagai sumber dalam kehidupan sehari - hari. Namun, tak jarang air putih di anggap remeh oleh kita.

Padahal mulai dari menghidrasi tubuh, membantu kinerja organ vital, menjaga kelembapan kulit, hingga membantu proses metabolisme itu semua diatur dan dibantu oleh air putih.

Sebenarnya apa sih metabolisme itu? Metabolisme adalah proses kimia dalam tubuh kita yang berfungsi merubah makanan dan minuman menjadi energi untuk kita gunakan sehari-hari dengan melibatkan organ-organ tubuh.

Proses metabolisme ini terbagi dua, yaitu pertama Katabolisme (pemecahan), contohnya pada proses bembakaran kalori. Kedua yaitu Anabolisme (pembentukan), contohnya pada proses pembentukan otot.

Tingkat metabolisme kita dipengaruhi oleh banyak faktor salah satunya adalah air putih. Lantas bagaimana cara air putih membantu dalam proses metabolisme terutama di pagi hari?

Dengan Menghidrasi Tubuh

Setelah berjam-jam tidak minum air saat tidur, tubuh mengalami sedikit dehidrasi (kekurangan cairan) dan menurunkan fungsi organ. Dengan minum air putih di pagi hari, maka kita mengembalikan keseimbangan cairan dan fungsi organ kembali meningkat, termasuk metabolisme.

Dengan Meningkatkan Termogenesis

Air putih dengan suhu dingin, dapat merangsang termogenesis, yaitu proses tubuh menghasilkan panas untuk pembakaran kalori sementara.

Dengan Membantu Melancarkan Pencernaan

Air putih membantu merangsang pergerakan usus sehingga sistem pencernaan bisa bekerja lebih efisien yang bakal berperan penting dalam proses metabolism.

Dengan Mendukung Fungsi Sel

Air putih juga bermanfaat dalam pembentukan dan mendukung fungsi sel. Karena sebagian besar komponen penyusun sel terdiri dari air.

Meskipun hasilnya tidak drastis, tapi kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur termasuk kebiasaan yang baik, apalagi untuk melancarkan proses metabolisme tubuh.

Anda juga bisa melihat tanda-tanda tubuh dehidrasi atau tidak melalui warna urin. Jika warnanya putih atau kuning muda, tandanya tubuh Anda cukup terhidrasi. Tapi jika warna urin Anda kuning pekat, bisa jadi itu tanda kalau tubuh kekurangan cairan.

Jadi, jangan lupa untuk rajin minum air putih setiap harinya. Yuk mulai biasakan minum air putih terutama setelah bangun tidur. Kebiasaan sederhana ini dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan dalam jangka panjang!

Penulis : Khari Syakira