Resep Sup Udang
Sup udang dengan wortel, buncis, dan tomat adalah hidangan yang ringan namun kaya rasa.
Latest
Resep Sayur Bayam Bening
Sayur bening bayam dengan jagung manis adalah hidangan sederhana yang menyegarkan dan penuh manfaat.
Benarkah RDL Bikin Sakit Pinggang? Begini Penjelasannya!
Romanian Deadlift (RDL) adalah latihan yang sangat efektif untuk memperkuat otot hamstring, glutes, dan punggung bawah, serta membantu meningkatkan stabilitas tubuh.
3 Makro Nutrisi Sederhana untuk Program Fitness Anda
Salah satu aspek penting dalam pola makan fitness adalah makro nutrisi, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Memahami fungsi serta kebutuhan masing-masing makro nutrisi akan membantu Anda mengoptimalkan hasil latihan.
7 Latihan dengan Resistance Band yang Bisa Dilakukan di Rumah
Resistance Band adalah alat latihan yang sangat serbaguna dan efektif untuk digunakan di rumah. Dengan berbagai latihan yang menargetkan kelompok otot yang berbeda, Anda dapat meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas, dan keseimbangan dengan cara yang menyenangkan dan mudah dari rumah.
Benarkah Otot Berubah Jadi Lemak Jika Berhenti Berolahraga?
Otot tidak bisa berubah menjadi lemak, tetapi jika seseorang berhenti berolahraga dan tetap mengonsumsi makanan berkalori tinggi tanpa aktivitas fisik, massa otot bisa berkurang, metabolisme melambat, dan lemak tubuh bertambah.
6 Tips Menurunkan Lingkar Pinggang Secara Efektif
Menurunkan lingkar pinggang membutuhkan kombinasi pola makan sehat, olahraga teratur, serta siklus tidur yang baik. Dengan menerapkan enam tips berikut secara konsisten, Anda bisa mendapatkan lingkar pinggang yang lebih ideal dan tubuh yang lebih sehat.