Pentingnya Literasi Fisik dalam Fitness atau Kebugaran
Literasi fisik adalah kemampuan individu untuk memahami, mengembangkan, dan menerapkan keterampilan gerak secara efektif dalam berbagai aktivitas fisik.
Latest
Cara Melakukan Squat yang Benar Biar Hasilnya Maksimal
Squat adalah salah satu latihan kekuatan paling efektif untuk membentuk otot kaki dan bokong.
Namun jika dilakukan dengan cara yang salah, squat bisa menyebabkan cedera dan hasil yang kurang maksimal.
4 Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Menstruasi
Menstruasi bukanlah alasan untuk berhenti berolahraga. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat, Anda bisa tetap aktif tanpa memperburuk gejala menstruasi.
Deload Training, Mengapa Penting dalam Program Latihan?
Deload Training adalah sebuah periode istirahat terencana yang dimasukkan ke dalam program latihan dimana intensitas, volume atau keduanya dikurangi secara signifikan.
8 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Olahraga memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Mulailah dengan aktivitas sederhana dan konsisten dalam menjalankannya. Dengan tubuh yang sehat dan pikiran yang lebih jernih, kualitas hidup pun akan meningkat.
Resep Tofu Brokoli Saus Tiram
Tofu yang lembut berpadu dengan brokoli renyah dalam saus tiram yang gurih, menciptakan hidangan yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya nutrisi.
Resep Nasi Padang Ayam Pop
Nasi Padang ayam pop adalah pilihan tepat bagi yang ingin menikmati cita rasa khas Minang tanpa proses penggorengan.