Latest

Berhenti Mengukur Hasil Olahraga dari Banyaknya Keringat, Yuk Fokus ke 5 Hal Ini!

Keringat bukan satu-satunya penentu hasil olahraga Anda. Pelajari 5 cara tepat menilai efektivitas latihan disini.

Gak Punya Alat? Bodyweight Workout Jadi Solusi Olahraga di Rumah

Ketiadaan alat bukan penghalang untuk berolahraga. Bodyweight workout bisa jadi solusi untuk Anda agar tetap bugar meski di rumah aja.

Sudah Makan Sehat Tapi Tubuh Masih Sering Lemas? Bisa Jadi 4 Hal Ini Penyebabnya!

Anda sudah makan sehat tapi tubuh masih sering lemas? Jangan cemas, kenali 4 penyebab utama dan cara mengatasinya disini.

5 Alasan Kenapa Salah Makan Bisa Bikin Latihan Anda Sia-Sia

Kesalahan dalam memilih jenis makanan, jumlah, waktu, hingga kualitas asupan dapat membuat usaha olahraga Anda jadi sia-sia alias nol besar. Mengapa begitu? Simak 5 alasannya disini.

3 Tips Memilih Playlist Musik yang Tepat agar Latihan Anda Makin Semangat

Musik yang tepat ternyata dapat membantu meningkatkan stamina dan motivasi saat latihan. Simak disini, 3 tips memilih playlist musik agar latihan Anda makin semangat.

7 Mitos Tentang Nutrisi dalam Dunia Fitness yang Harus Segera Anda Tinggalkan

Banyak mitos tentang nutrisi yang bisa menghambat hasil latihan Anda jika dipercaya. Kenali mitos-mitos tersebut lewat artikel ini.

6 Hal yang Lebih Penting dari Berat Badan di Timbangan

Obsesi terhadap angka di timbangan bisa memicu stres dan menghambat progres Anda. Berikut enam hal yang jauh lebih penting untuk kesehatan Anda.

4 Tips Membuat Workout Plan Menyenangkan Anti Bosan

Membuat workout plan yang menyenangkan dan anti bosan adalah kunci untuk menjaga konsistensi berolahraga. Simak 4 tipsnya disini yuk!

Tanda-Tanda Anda Salah Bernapas Saat Latihan, Waspadai Dampaknya!

Kenali tanda-tanda Anda salah bernapas saat latihan lewat artikel ini, agar performa Anda meningkat dan risiko cedera menurun.

Resep Gado-Gado

Gado-gado adalah hidangan khas Indonesia yang memadukan aneka sayuran segar, telur, dan kentang dengan siraman saus kacang yang gurih manis.

Latihan Kekuatan 3x Seminggu, Benarkah Sudah Cukup untuk Membentuk Otot?

Apakah latihan kekuatan 3x seminggu bisa efektif? Pelajari jawabannya, manfaat hingga tips untuk hasil optimal disini.

7 Tips Mengurangi DOMS agar Anda Bisa Tetap Konsisten Berolahraga

DOMS setelah latihan mengganggu aktivitas? Temukan disini 7 cara menangani DOMS agar Anda bisa kembali berolahraga tanpa rasa sakit yang mengganggu dan berkepanjangan.

Makronutrien Wajib untuk Progress Gym Lebih Optimal

Ingin progress gym lebih cepat? Kenali makronutrien yang penting untuk membangun otot, meningkatkan energi, dan mempercepat pemulihan Anda disini.

Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Olahraga Tanpa Pemanasan?

Cari tahu apa yang terjadi pada tubuh jika olahraga dilakukan tanpa pemanasan. Pelajari risikonya dan cara pemanasan yang tepat agar Anda terhindar dari cedera yang tak diinginkan.