Resep Blueberry Smoothie
Minuman ini bukan hanya cantik dilihat, tapi juga menyegarkan dan menyehatkan. Perpaduan buah blueberry segar dan susu atau yogurt menciptakan tekstur creamy dengan rasa manis-asam alami yang pas di lidah.
Smoothie ini kaya akan antioksidan (terutama anthocyanin), vitamin C, dan serat yang baik untuk sistem imun, kesehatan kulit, dan pencernaan. Cocok jadi teman sarapan cepat, camilan sehat, atau booster energi sebelum beraktivitas.
Berikut resep dan informasi nilai gizi kandungan didalamnya.
Bahan-Bahan
- Blueberry (1 Genggam)
- Susu Low Fat (150ml)
- Greek Yogurt (1 Sdm)
Cara Membuat
- Siapkan blender, kemudian masukkan frozen blueberry, susu, dan greek yogurt.
- Blender hingga halus dan tercampur rata.
- Tuangkan kedalam gelas dan siap untuk dinikmati.
Nilai Gizi
- Kalori 137
- Protein 7.43
- Lemak 2.20
- Serat 0.65
- Gula 8.42
NB : Kamu dapat menambahkan garnish untuk mempercantik tampilannya agar semakin menggugah selera.
