Resep Chia Oat Bowl
Chia Oat Bowl adalah menu sarapan sehat yang creamy, segar, dan kaya nutrisi. Perpaduan rolled oat, chia seeds, dan susu memberikan tekstur lembut yang berpadu dengan rasa manis alami blueberry jam serta sensasi renyah dari almond utuh.
Menu ini tinggi serat, omega-3, antioksidan, vitamin, serta karbohidrat kompleks yang membantu menjaga energi, pencernaan, dan kesehatan jantung sepanjang hari.
Berikut resep dan informasi nilai gizi kandungan didalamnya.
Bahan-Bahan
- Rolled Oat (3 Sdm)
- Chia Seeds (3 Sdm)
- Susu Low Fat (150ml)
- Blueberry Jam (1 Sdm)
- Blueberry (10 Buah)
- Almond (5 Buah)
Cara Membuat
- Campurkan rolled oat, chia seed, dan susu dalam 1 bowl.
- Aduk hingga tercampur rata dan diamkan sekitar 15 menit dalam kulkas.
- Tambahkan selai blueberry tanpa gula, blueberry, dan almond.
- Siap disantap selagi dingin.
Nilai Gizi
- Kalori 409
- Protein 15.9
- Lemak 16.65
- Serat 20.21
- Gula 4.12
NB : Kamu dapat menambahkan garnish untuk mempercantik tampilannya agar semakin menggugah selera.
