Fitness

Resistance Band adalah alat latihan yang sangat serbaguna dan efektif untuk digunakan di rumah. Dengan berbagai latihan yang menargetkan kelompok otot yang berbeda, Anda dapat meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas, dan keseimbangan dengan cara yang menyenangkan dan mudah dari rumah.

Otot tidak bisa berubah menjadi lemak, tetapi jika seseorang berhenti berolahraga dan tetap mengonsumsi makanan berkalori tinggi tanpa aktivitas fisik, massa otot bisa berkurang, metabolisme melambat, dan lemak tubuh bertambah.

Menurunkan lingkar pinggang membutuhkan kombinasi pola makan sehat, olahraga teratur, serta siklus tidur yang baik. Dengan menerapkan enam tips berikut secara konsisten, Anda bisa mendapatkan lingkar pinggang yang lebih ideal dan tubuh yang lebih sehat.

Literasi fisik adalah kemampuan individu untuk memahami, mengembangkan, dan menerapkan keterampilan gerak secara efektif dalam berbagai aktivitas fisik.

Squat adalah salah satu latihan kekuatan paling efektif untuk membentuk otot kaki dan bokong. Namun jika dilakukan dengan cara yang salah, squat bisa menyebabkan cedera dan hasil yang kurang maksimal.

Deload Training adalah sebuah periode istirahat terencana yang dimasukkan ke dalam program latihan dimana intensitas, volume atau keduanya dikurangi secara signifikan.