Mengenali Perbedaan Makronutrien dan Mikronutrien Agar Performa Olahraga Makin Maksimal
Meski sama-sama dibutuhkan, makronutrien dan mikronutrien memiliki fungsi dan jumlah kebutuhan yang berbeda.
Yuk, kenali perbedaannya di bawah ini!
Fitness
Olahraga Pagi Vs Malam: Mana yang Lebih Efektif?
Lebih baik olahraga pagi atau malam? Jawabannya bisa berbeda-beda tergantung tujuan, kondisi tubuh dan gaya hidup masing-masing orang.
Yuk, simak perbandingannya!
Tips Memilih Olahraga yang Sesuai dengan Tujuan Kesehatan Anda
Setiap orang memiliki alasan berbeda saat memutuskan untuk rutin berolahraga.
Simak beberapa tips berikut untuk membantu Anda menentukan olahraga yang paling tepat!
Panduan Olahraga yang Aman bagi Penderita GERD
Penderita GERD tetap bisa berolahraga dengan aman selama memilih jenis latihan yang tepat, menjaga intensitas ringan hingga sedang, dan memperhatikan waktu pelaksanaannya.
Antagonistic Super Set: Teknik Latihan untuk Meningkatkan Kekuatan dan Pembentukan Otot
Kenali teknik Antagonistic Super Set, metode latihan efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan membentuk tubuh lebih seimbang. Simak manfaat dan contoh programnya di sini!
Jangan Asal Mulai! Ini Cara Bikin Goal Fitness yang Realistis dan Terukur
Memulai fitness tanpa tujuan yang jelas itu seperti berlari tanpa arah.
Dengan bikin goal fitness yang realistis dan terukur, progres bisa dipantau dan motivasi tetap terjaga.
Yuk, mulai tentukan target fitness Anda sekarang!
6 Cara Mengukur Kemajuan Kebugaran Tanpa Timbangan
Banyak orang berpikir bahwa satu-satunya cara untuk melihat hasil olahraga adalah dengan menimbang berat badan. Padahal tidak begitu.
Agar tidak terjebak dengan angka di timbangan, yuk ketahui 6 cara lain yang bisa Anda gunakan untuk mengukur kemajuan kebugaran!