Program 30 Hari Calisthenics untuk Pemula, Yuk Mulai!
Ingin membentuk tubuh yang kuat dan bugar tanpa alat fitness mahal? Calisthenics bisa jadi jawabannya.
Nah, berikut ini program 30 hari calisthenics untuk pemula yang bisa langsung Anda coba.
Fitness
Mengapa "Rest Day" Sama Pentingnya dengan Hari Latihan? Ini Penjelasannya!
Buat Anda yang rutin olahraga, wajib tahu kenapa rest day justru bisa jadi kunci sukses program latihan. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
7 Manfaat Kopi untuk Penggemar Olahraga
Ternyata, minum kopi sebelum olahraga bisa memberi banyak manfaat.
Yuk, simak 7 manfaat kopi untuk kamu para penggemar olahraga!
Memahami Rahasia Pertumbuhan Otot: Bukan Saat Latihan, Tapi Saat Istirahat
Banyak orang berpikir bahwa pertumbuhan otot terjadi saat kita sedang mengangkat beban di gym.
Kenyataannya, anggapan itu tidak sepenuhnya benar.
Lalu, bagaimana sebenarnya proses pertumbuhan otot itu bekerja?
5 Kesalahan Umum Saat Berolahraga dan Cara Menghindarinya
Olahraga itu baik buat kesehatan tubuh, tapi kalau dilakukan dengan cara yang salah, justru bisa berdampak buruk.
Nah, biar kamu gak ikut-ikutan salah, yuk simak 5 kesalahan umum saat berolahraga dan cara menghindarinya berikut ini!
Panduan Langkah Demi Langkah Menguasai Muscle Up
Gak cuma soal kekuatan, muscle up butuh teknik, kontrol tubuh, dan koordinasi yang baik. Kalau Anda lagi pengen taklukin muscle up, yuk simak panduan lengkapnya berikut ini!
8 Tips Menghindari Cedera saat Latihan Fitness
Latihan fitness memiliki banyak manfaat, namun jika tidak dilakukan dengan benar, justru menyebabkan cedera.
Berikut 8 tips menghindari cedera saat latihan fitness yang wajib Anda ketahui.