Fitness

Deload Training adalah sebuah periode istirahat terencana yang dimasukkan ke dalam program latihan dimana intensitas, volume atau keduanya dikurangi secara signifikan.

Rekomposisi tubuh adalah proses mengubah komposisi tubuh dengan cara menurunkan lemak sekaligus meningkatkan massa otot.

Perut buncit ketika terjadi penumpukan lemak di area perut, baik di bawah kulit maupun di dalam rongga perut.

Push-Up adalah latihan sederhana namun sangat efektif untuk memperkuat tubuh bagian atas, meningkatkan daya tahan otot, dan membantu meningkatkan postur tubuh.

Progresif Overload adalah konsep pelatihan yang melibatkan peningkatan intensitas dan volume latihan secara bertahap. Konsep ini didasarkan pada prinsip bahwa tubuh memerlukan tantangan yang terus meningkat untuk terus berkembang.

Push Day untuk latihan bodyweight adalah cara yang efisien dan efektif untuk membangun kekuatan otot tubuh bagian atas tanpa memerlukan peralatan khusus.