Cara Melakukan Deadlift yang Benar Agar Terhindar dari Cedera
Berikut panduan langkah demi langkah tentang cara melakukan deadlift yang benar agar terhindar dari cedera.
Fitness
Cardio vs Strength Training: Mana yang Lebih Efektif?
Cardio dan strength training bukanlah dua hal yang harus dipilih salah satu. Masing-masing memiliki manfaat yang berbeda.
Tips Menyesuaikan Diet untuk Lansia Agar Tetap Sehat dan Bugar
Memasuki usia lanjut, kebutuhan nutrisi tubuh mengalami perubahan. Oleh karena itu, menyesuaikan pola makan menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan di usia senja. Berikut beberapa tips diterapkan.
Apa Saja Tanda-Tanda Overtraining dan Bagaimana Cara Menghindarinya?
Overtraining tidak hanya berdampak negatif pada performa fisik, tapi juga pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Lalu, apa saja tanda-tanda overtraining dan bagaimana cara menghindarinya?
Apa Itu Creatine dan Bagaimana Cara Kerjanya dalam Tubuh?
Bagi Anda yang aktif di dunia kebugaran nama creatine mungkin sudah tidak asing lagi.
Tapi, apa sebenarnya creatine itu? Dan bagaimana cara kerjanya dalam tubuh?
Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Panduan Menggabungkan Kalistenik dan HIIT untuk Hasil Maksimal
Sebenarnya baik Kalistenik dan HIIT (High-Intensity Interval Training), masing-masing memiliki keunggulan tersendiri.
Namun ketika digabungkan, keduanya dapat menciptakan program latihan yang efektif untuk membentuk tubuh ideal.
Protein Whey vs Kasein dan Creatine: Mana yang Lebih Baik untuk Otot?
Tidak ada suplemen tunggal yang bisa dianggap "terbaik" untuk membentuk otot, karena masing-masing memiliki fungsi spesifik.
Yuk simak selengkapnya dalam artikel berikut.