Fitness

Bagi Anda yang aktif di dunia kebugaran nama creatine mungkin sudah tidak asing lagi. Tapi, apa sebenarnya creatine itu? Dan bagaimana cara kerjanya dalam tubuh? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Sebenarnya baik Kalistenik dan HIIT (High-Intensity Interval Training), masing-masing memiliki keunggulan tersendiri. Namun ketika digabungkan, keduanya dapat menciptakan program latihan yang efektif untuk membentuk tubuh ideal.

Tidak ada suplemen tunggal yang bisa dianggap "terbaik" untuk membentuk otot, karena masing-masing memiliki fungsi spesifik. Yuk simak selengkapnya dalam artikel berikut.

Memiliki lengan yang kencang dan bebas lemak berlebih adalah dambaan banyak orang, baik wanita maupun pria. Berikut adalah 5 latihan efektif yang bisa Anda lakukan untuk mengencangkan lengan, baik di gym maupun di rumah.

Latihan compound dan latihan isolation memiliki peran penting dalam dunia kebugaran. Menyesuaikan keduanya sesuai tujuan kebugaran Anda secara tepat akan membantu mencapai hasil yang optimal.

Latihan kalistenik juga dikenal efektif untuk membakar lemak karena menggabungkan gerakan yang melibatkan banyak otot sekaligus, sehingga meningkatkan pembakaran kalori.