Peran Protein dalam Membangun Otot Setelah Latihan
Protein memegang peran penting dalam proses pembentukan otot setelah latihan. Jadi, jangan abaikan asupan proteinnya, ya!
Fitness
Mengenal "Newbie Gains", Cara Meningkatkan Kebugaran dan Membangun Otot dengan Cepat
Newbie gains adalah istilah yang digunakan dalam dunia kebugaran untuk menggambarkan kemajuan pesat dalam kekuatan dan pertumbuhan otot yang dialami oleh pemula dalam beberapa bulan pertama mereka berlatih secara konsisten.
7 Manfaat Pisang yang Bikin Performa Angkat Beban Makin Maksimal
Pisang adalah pilihan camilan sehat yang dapat mendukung aktivitas angkat beban Anda. Dari menyediakan energi cepat, menjaga keseimbangan elektrolit, hingga membantu pemulihan otot setelah latihan.
Fitness Adaptif: Menjaga Kebugaran bagi Penyandang Disabilitas
Fitness adaptif adalah program latihan fisik yang dimodifikasi agar dapat diakses oleh individu dengan berbagai jenis disabilitas, seperti disabilitas fisik, sensorik, atau intelektual.
Apa Itu "Muscle Recovery" dan Mengapa Itu Penting Setelah Berolahraga?
Muscle recovery adalah bagian integral dari setiap program olahraga. Proses ini membantu tubuh memperbaiki, memperkuat, dan membangun kembali otot yang telah digunakan selama latihan.
Calisthenics vs. Gym: Mana yang Lebih Efektif?
Kedua metode ini memiliki kelebihan masing-masing dan pilihan terbaik tergantung pada tujuan, preferensi, dan kondisi kebugaran tubuh Anda.
Olahraga Setelah Lebaran, Langkah Pertama untuk Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Lebaran identik dengan momen kebersamaan dan makanan lezat yang sulit ditolak.
Karena itu, olahraga setelah Lebaran menjadi langkah pertama yang sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal.