Latihan Kalistenik untuk Meningkatkan Postur Tubuh
Salah satu cara efektif untuk meningkatkan postur tubuh adalah melalui latihan kalistenik, yaitu latihan menggunakan berat tubuh untuk memperkuat otot dan meningkatkan keselarasan tubuh.
Fitness
5 Manfaat Latihan Beban untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
Latihan beban adalah salah satu jenis latihan yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan, kebugaran, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kenapa Pemanasan Sebelum Olahraga Itu Penting? Begini Penjelasannya!
Pemanasan sebelum olahraga sangat penting untuk mengurangi risiko terjadinya cedera, serta mengoptimalkan manfaat olahraga untuk kebugaran dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, sebaiknya pemanasan sebelum olahraga jangan disepelekan.
Benarkah RDL Bikin Sakit Pinggang? Begini Penjelasannya!
Romanian Deadlift (RDL) adalah latihan yang sangat efektif untuk memperkuat otot hamstring, glutes, dan punggung bawah, serta membantu meningkatkan stabilitas tubuh.
3 Makro Nutrisi Sederhana untuk Program Fitness Anda
Salah satu aspek penting dalam pola makan fitness adalah makro nutrisi, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Memahami fungsi serta kebutuhan masing-masing makro nutrisi akan membantu Anda mengoptimalkan hasil latihan.
7 Latihan dengan Resistance Band yang Bisa Dilakukan di Rumah
Resistance Band adalah alat latihan yang sangat serbaguna dan efektif untuk digunakan di rumah. Dengan berbagai latihan yang menargetkan kelompok otot yang berbeda, Anda dapat meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas, dan keseimbangan dengan cara yang menyenangkan dan mudah dari rumah.
Benarkah Otot Berubah Jadi Lemak Jika Berhenti Berolahraga?
Otot tidak bisa berubah menjadi lemak, tetapi jika seseorang berhenti berolahraga dan tetap mengonsumsi makanan berkalori tinggi tanpa aktivitas fisik, massa otot bisa berkurang, metabolisme melambat, dan lemak tubuh bertambah.