3 Latihan Untuk Mengurangi Perut Buncit
Perut buncit ketika terjadi penumpukan lemak di area perut, baik di bawah kulit maupun di dalam rongga perut.
Fitness
Yuk Belajar Push-Up! Lengkap dari Teknik Dasar Hingga Variasinya
Push-Up adalah latihan sederhana namun sangat efektif untuk memperkuat tubuh bagian atas, meningkatkan daya tahan otot, dan membantu meningkatkan postur tubuh.
Mengenal Progressive Overload, Cara Efektif Tingkatkan Kebugaran dan Bangun Otot
Progressive Overload adalah konsep pelatihan yang melibatkan peningkatan intensitas dan volume latihan secara bertahap.
Konsep ini didasarkan pada prinsip bahwa tubuh memerlukan tantangan yang terus meningkat untuk terus berkembang.
Push Day untuk Latihan Bodyweight: Membangun Kekuatan Tanpa Alat
Push Day untuk latihan bodyweight adalah cara yang efisien dan efektif untuk membangun kekuatan otot tubuh bagian atas tanpa memerlukan peralatan khusus.
Mengenal Drop Set: Teknik Latihan untuk Maksimalkan Pertumbuhan Otot
Drop Set adalah teknik latihan yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan otot dalam waktu lebih singkat.
7 Tips Latihan Angkat Beban untuk Pemula
Latihan angkat beban untuk pemula dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat jika dilakukan dengan pendekatan yang benar dan tepat.
Mengenal DOMS : Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya
DOMS adalah kondisi yang menyebabkan nyeri otot dan kekakuan setelah melakukan aktivitas fisik yang intens, seperti berlari, bersepeda, atau berenang. Biasanya terjadi selama 24-48 jam setelah aktivitas fisik intens dilakukan dan dapat berlangsung selama beberapa hari.